Übersicht unserer Dozent:innen

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die drei verschiedenen Praktiken von Yoga, Qi Gong und Tai Chi.

Diese Kombination fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die geistige Klarheit und das innere Gleichgewicht.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da die Übungen langsam und in einem angenehmen Tempo durchgeführt werden.

Yoga: Kräftigung und Dehnung durch bewusste Körperhaltungen (Asanas)

Qi Gong: Fließende Bewegungen zur Regulierung des Energieflusses (Qi).

Tai Chi: Sanfte, meditative Bewegungsabläufe für Balance und Fokus.

Ziel:, den hektischen Alltag zu unterbrechen und Geist und Körper in Einklang zu bringen.

Mitzubringen: Matte, Decke und evtl. ein kleines Handtuch.

Einführung:

In diesem ganzheitliche Cardio-Mix kombiniert mit einfachen Bewegungen erlernst du äußerst kurzweilig einen Herzkreislauf-Booster mit hohem Kalorienumsatz!

Boostar beeindruckt durch schier unendliche Power und Lebensfreude und deckt alle notwendigen Bereiche des Herz-Kreislauf-Trainings ab.

Super harmonisch mit ruhigeren und beruhigenden Ausdauermethoden kombiniert.

Mitzubringen: eine Matte, ein Getränk.