Yonga

Die Kraft der inneren Balance

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die drei verschiedenen Praktiken von Yoga, Qi Gong und Tai Chi.

Diese Kombination fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die geistige Klarheit und das innere Gleichgewicht.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da die Übungen langsam und in einem angenehmen Tempo durchgeführt werden.

Yoga: Kräftigung und Dehnung durch bewusste Körperhaltungen (Asanas)

Qi Gong: Fließende Bewegungen zur Regulierung des Energieflusses (Qi).

Tai Chi: Sanfte, meditative Bewegungsabläufe für Balance und Fokus.

Ziel:, den hektischen Alltag zu unterbrechen und Geist und Körper in Einklang zu bringen.

Mitzubringen: Matte, Decke und evtl. ein kleines Handtuch.