Grundlagen Pilates + Walking - Warm Up

Dieser Kurs beschäftigt sich intensiv mit dem Training der stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Ein konzentriertes Bewegungsprogramm auf der Matte zum Erhalt und Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit. Dehnübungen ergänzen das Workout und kräftigende Übungen für den Schultergürtel und die Halswirbelsäule sorgen dafür, daß es in diesen Strukturen im Alltag nicht so schnell zur Überbelastung kommt.

Die Walkingsequenz findet nach bzw. vor dem Mattentraining statt.(ca.30-40 Minuten)

Bitte eine Matte, Antirutschsocken und zwei Handtücher mitbringen.